夏季养肝讲究“三多一少”

大暑节气已过，夏日的暑气正式来报到。高温而炎热的天气下，人体容易肝火旺盛，心烦意乱，控制不了情绪而“怒发冲冠”。因此，夏天养肝、护肝是必不可少的。

养肝护肝做好“三多一少”

多喝水：夏天汗液蒸发快，特别是在户外，脱水情况更易发生，因此补水要及时。肝脏作为人体大的解毒器官，体内所有的毒素几乎都要通过肝脏代谢排出体外，而这个过程需要大量的水。由于夏季气温很高，人体水分蒸发加速，更需要补充大量水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的危害。

多休息：正常人在站立时，肝的血流量会减少50%～80%，而卧床时肝脏血流量会增加，携带更多的氧进入肝脏，有利于修复受损肝细胞。肝病患者尤其要注意休息，避免工作过度劳累。

多食蔬果：在饮食方面，应以滋阴润燥为宜，可多进食新鲜蔬果，补充必要的维生素。少吃辛辣刺激、熏烤类的食品，避免摄入高糖高脂肪的食物。

乙肝患者宜定期复查肝功

夏季气候变化不定，易使人体抵抗力下降，加之营养的缺乏和繁重的体力、脑力劳动，易使免疫功能紊乱的肝病患者病情复发。由于大部分慢性乙肝复发没有明显症状，乙肝患者及乙肝病毒携带者应该重视并定期复查肝功能，如有发现病情恶化及时接受治疗。