夏季气温升高，气候干燥，很多人的脾气也容易跟着燥起来。从中医的角度来看，这与人的“肝”有着密切的关系，特别是与肝火旺盛相关。一般情况下，肝火旺盛的人常常会出现舌质红的情况，同时伴有面红耳赤、头痛、头晕、急躁易怒、睡眠欠佳、心烦意乱等症状。日常生活中，爱吃辛辣、精神压力大、爱发脾气、肝肾阴虚的人更容易出现肝火旺盛。
事物具有两面性，而肝火也有着虚与实两张“面孔”。只有认清肝火的性质，才能有针对性地扑灭它。
灭火实虚有不同
要想灭肝火，必须找到相应的方法。如果是灭“实”火，则主要以清肝为主。中医认为，“肝主情志”，生活中要注意调整好情绪，避免怒而伤肝。当情绪不舒畅时，找一个可以诉说的人，不要硬憋在心里，多与乐观幽默的人士交往，以有效地畅达肝经中的郁气。日常饮食要少辛辣，多吃些清火的食物，比如莲子、绿豆、苦瓜、芹菜、西瓜、山楂等。
如果是“虚”火，则以调养为主。相比“实”火，灭“虚”火除了靠食物调养之外，还应辅助强肝肾以进行“内调”。一方面，要坚持适量运动。在空闲时不妨多出去走走，既能让人气血通畅，又可怡情疏肝。另一方面，按压“保肝”穴位。适当按压太冲穴(位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处)、足三里(位于小腿前外侧，外膝眼下四横指处)、三阴交(位于小腿内侧，脚踝内侧突出的骨头尖上方4横指处)等穴位可以起到不错的清肝补肾作用。每晚睡觉前按摩这些穴位或用拳头反复敲打穴区，每次5分钟左右即可。
维护好“周围环境”
中医认为，五脏六腑存在着千丝万缕的联系。从整体观的角度来看，灭肝火需要给肝脏营造一个良好的环境。肝属木，脾属土，为木克土，也就是说肝有病症会影响到脾。我国中医典籍《金匮要略》中讲到：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”。脾若实则肝就无法将病邪传递给脾。肝属木，肾属水，水生木，因此，肾如果不好也会影响到肝。《素问·阴阳应象大论》曰：“肾生骨髓，髓生肝”、“肾藏精，肝藏血”，肝血必须依赖于肾精的滋养；而肾精充足，肝脏藏血和疏泄才能正常。 只有让体内的器官相互协调工作，人体才有可能保持健康状态。
