秋季的养肝护肝工作要加强

秋季气候干燥，人会因肝火旺盛而心烦气燥，加之早晚温差较大，容易造成感冒、腹泻等季节性疾病，这些因素都有可能引起肝病的复发，因此，秋季同样需要做好养肝护肝工作。

秋天肝脏容易受伤

为什么秋季肝脏容易受到伤害呢？西安交大二附院肝病治疗中心程延安主任医师介绍说，秋季天气由热渐寒，人体的生理活动也由外向活动转为内敛收藏，虽然秋高气爽，但气候干燥，早晚温差大。根据中医五行理论，肺与秋天同属于金，而肝属于木，肺金当秋而旺，可制约肝气，导致秋天肝气多虚，易伤机体阴津，肝脏“体阴而用阳，阴亏则肝气虚”，故秋季是肝病的高发季节，病人特别是乙型肝炎和肝硬化患者复发的数量明显增多。

多喝水有利肝脏排毒

程延安主任医师介绍，肝脏作为人体大的解毒器官，所有的体内毒素几乎都要经过肝脏代谢排出体外。这个过程中需要大量的水，如果水分不够，体内的毒素就不容易被稀释并排除体外，长时间如此会对肝脏造成不小的负担。秋季气候干燥，体内水分蒸发加速，身体容易出现缺水，所以秋季要注意补充水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的危害。

饮食不当会加重负担

除了季节特有的原因，饮食不当也是秋天肝病高发的重要诱因。在酷热的夏季里，人们喝冷饮、吃冰棒等饮食行为已经使得脾胃功能减弱，肝脏也因此承受着一定的负担。如果在这个时候突然大量进补，会骤然加重脾胃和肝脏的负担，特别是现在的年轻人工作繁忙，活动量又少，如果食用大量的牛羊肉等高脂肪食物或是辛辣油腻的东西，容易使血糖堆积在肝脏，诱发肝病。

通过食补健脾护肝

专家介绍，我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可适量吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，来达到滋阴润燥、舒肝养血的目的。此外，“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常饮食中适量添加米醋，除了益肝还可以预防感冒。同时，注意保养脾胃，增强消化功能，对调养肝脏也大有裨益。

定期进行肝功能检查

由于大部分慢性乙、丙肝复发无症状，想要及时发现肝病复发，好的方法就是定期进行肝功能检查，尤其是乙肝病毒携带者或慢性乙肝长时间无症状者，更应重视肝功能复查。在病情高发的秋季，乙肝病毒携带者和没有症状的乙肝患者可能出现肝病已经复发但还未发现的情况，一旦发作需要花费很长时间予以治疗，严重的甚至会出现病情恶化。因此，程延安主任医师提醒，暂未发病的乙肝病毒标志为阳性的特殊人群，在秋天要注意调整生活习惯，不要大量饮酒，保证睡眠质量，感到不适莫要“硬扛”，更不能自行用药，而是应该及时到医院诊治。